全运泳池备战进入冲刺期，自由泳组主帅强调起跳细节决定成败
距离第十四届全运会游泳项目开赛仅剩不到一周，各支代表队的备战工作已进入最后的冲刺阶段。今天下午，在西安奥体中心游泳跳水馆的媒体混合采访区，自由泳组主教练王建国在结束训练课后接受了记者采访。面对即将到来的第18轮比赛——这实际上已是全运会游泳项目的倒数第二轮争夺，王指导直言，队伍目前状态良好，但关键细节仍需打磨，尤其是出发反应这一环节。
“今天上午我们专门安排了一堂出发技术课，重点就是练反应时。”王建国擦了擦额头的汗水，语气平静但透着不容忽视的严谨。他告诉记者，在全运会这样高水平的较量中，0.01秒的差距就可能决定奖牌归属，而出发反应作为比赛的开端，其稳定性直接影响运动员心理和后续节奏。“我们不能只追求某一个瞬间的爆发，而是要保证每枪都能稳定在0.15秒以内。有些年轻选手容易紧张，一紧张反应就慢半拍，或者提前入水被判犯规，这都是大赛中的致命伤。”
据了解，自由泳组此次共有8名选手进入全运会决赛阶段，其中男子100米自由泳的两位主力——徐海洋和赵天宇，被外界视为夺金热门。徐海洋在去年全国冠军赛上游出48秒12的个人最好成绩，而赵天宇则在今年夏训中展现出惊人的速度耐力提升。然而，王指导对媒体关注的焦点问题并未给出明确答案，反而更强调团队整体表现。“海洋和天宇确实有实力，但比赛不是一个人的事。接力项目我们也有机会，前提是每一棒都不能出纰漏。出发、转身、到边，这些细节我们每天都在抠。”
谈及第18轮比赛的对手，王建国显得颇为谨慎。他指出，浙江队的张凯伦、山东队的李浩然都是经验丰富的老将，出发反应一向稳定，且在转身技术上有独到之处。“凯伦的出发反应时常年稳定在0.13秒左右，这在国际上都是顶尖水平。我们如果在这方面输给他，后面追起来会很吃力。”为此，教练组特意在训练中增加了模拟比赛环境下的出发练习，甚至请来心理辅导老师帮助选手克服赛前焦虑。
训练课后，记者在泳池边看到了正在做拉伸的徐海洋。这位24岁的江苏小伙儿表情轻松，但眼神中透着专注。他告诉记者，最近一周教练一直在强调“稳住心态，相信身体”。“出发反应练了上百次了，现在闭上眼睛都能感觉到跳发那一瞬间的肌肉记忆。比赛时我不会去想结果，只专注于听枪声、蹬出去、入水、打腿，像平常训练一样就好。”徐海洋说，他最大的对手其实是自己，只要发挥出平时训练的水平，成绩自然不会差。
另一边，女队自由泳组同样在紧张备战。主教练李婷透露，女子200米自由泳的接力项目是冲金重点，但选手们的出发反应仍需提升。“女子项目竞争更激烈，经常出现最后0.01秒定胜负的情况。我们要求队员在出发台上保持高度专注，不能有丝毫杂念。”据悉，女队主力刘雨桐在近期的队内测试中出发反应时已达到0.16秒，但教练组希望她能进一步稳定在0.14秒以内。
全运会游泳项目将于三天后正式打响。自由泳组的赛程安排非常紧凑，从预赛到决赛几乎没有喘息时间。王建国在采访最后表示，队伍已经做好了打硬仗的准备。“不管对手多强，我们只专注自己。每一枪都当成最后一枪来比，出发反应稳定了，后面就顺了。希望队员们能在西安游出最好的自己，不留遗憾。”随着夕阳洒在泳池水面，自由泳组的训练仍在继续，水花声与哨声交织，奏响了全运前的最后冲刺乐章。
